Дозировка массажа. Мнение о том, что более длительный массаж полезен — заблуждение.

Каждый человек понимает, что лекарство может стать ядом при передозировке... При чем эта гипотеза применима и к еде, напиткам... и массаж не только не является исключением, но и подтверждает это золотое правило.

Если дело касается лекарств, то дозу и длительность применения определяет врач. Но как быть в массажем? Эту процедуру не стоит воспринимать как нечто, «оторванное» от реалий. Он должен гармонично вписываться в сложный жизненный процесс и при этом помогать организму, а не травмировать его. Мнение о том, что более длительный массаж полезен — заблуждение. Нужно ориентироваться на собственные ощущения. И если Ваш знакомый спокойно переносит двухчасовую процедуру, а Вам тяжело дается и час — то стоит остановиться.b_200_200_16777215_0___images_stories_zdorovie_masagj1.jpg

Массаж является сложной процедурой, которая включает в себя различные составляющие компоненты. Во-первых, это сила, объем, техника и продолжительность проведения комплекса мер. Лучше всего они определяются врачом с учетом особенностей организма противопоказаний. В этом деле не стоит переусердствовать. Важно помнить, что возраст, вес, телосложение, тип кожи, физическая подготовка, время суток и другие факторы напрямую влияют на процесс переносимости. Хотите поспорить? Тогда представьте, что массаж одной и той же комбинации будет проводиться взрослому спортсмену и пятилетнему малышу... Ответ очевиден: все рассчитывается индивидуально!!!

Кроме того, понятие дозировки массажа включает в себя и ответ на иные вопросы: проводить его курсами или принимать отдельные процедуры? Если выбрать курс, то какой продолжительностью он должен быть? Какой должен быть перерыв между процедурами? Какова должна быть длительность сеанса и так далее. Ответ на эти вопросы также кроется в индивидуальных особенностях организма. Для поддержания здоровья достаточно посещать массажные кабинеты раз в неделю (или даже раз в две недели). В случае показаний врача — процедуры могут проводиться намного чаще.

Теперь рассмотрим основные «за» и «против» курсового массажа. Курсовой массаж предполагает принятие процедур не реже, чем раз в два дня. Именно такая комплексность позволит получить оптимальный результат. Если необходим, например, массаж для решения проблем со спиной, то курс состоит из десяти процедур, проводимых ежедневно. Тоесть, возвращаемся к тому — что опять же все зависит от индивидуальных потребностей. Поэтому начиная курсовое лечение массажем стоит сразу найти в своем графике время на него. Иначе результата не ждите.

салон массажа

Очень часто массаж назначают в виде разовых процедур, которые способны просто поддерживать тонус организма человека. Это касается и общего оздоровительного массажа, и массажа для спортсменов. Конкретный график определяется самостоятельно, путем сопоставления собственных ощущений, проб и ошибок.

Кроме того, немаловажную роль играет и продолжительность массажа отдельной зоны. Стандартно это — 10 минут. По мнению ученых, такая дозировка не способна навредить и при этом обеспечивает довольно хороший результат.

Что следует из всего вышесказанного? Мало найти грамотного специалиста, важно определить оптимальную дозировку проводимых процедур. Она зависит не только от предписаний врачей, но и от собственных ощущений. Поэтому если массаж вызывает усталость, раздражительность или другие негативные моменты, стоит остановиться и задаться вопросом: «А все ли делается правильно?» ...

Приглашаем в наш салон массажа на метро Крылатское, все виды, в том числе антицеллюлитный, классика и др. Перед приемом ждем вашего звонка.