Какой вид фитнеса выбрать ?

 

Большинство из нас имеют сидячую работу, которая вынуждает долгое время находиться без движения. Это отрицательно сказывается на теле — появляются отеки, боли в спине, наступает страшный враг всех женщин — целлюлит. Так как исправить положение и выполнять физические упражнения дома не у всех есть возможность и желание, то есть смысл задуматься о фитнесе.

Фитнес может быть разным, некоторые виды направлены на снижение веса, некоторые на моделирование тела, а некоторые — на достижение гибкости тела и силы духа. Если у вас нет конкретных пожеланий, то стоит исходить из состояния вашего здоровья и возможностей.

Самым простым и дешевым видом фитнеса является бег. Если недалеко от вас находится парк, то бегать можно там, хотя хорошо подойдет и ближайший стадион. Пробежки помогают избавиться от целлюлита и лишних килограмм, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Но этот вид фитнеса имеет свои противопоказания: полным людям (весом более 80 кг), а также тем, что имеет проблемы с позвоночником, бег нежелателен. Заменить его могут долгие пешие прогулки или велосипед.

Если вы хотите снять напряжение после трудового дня, успокоиться и расслабиться, то отличным выбором станут плавание или йога. Эти виды фитнеса не только помогут вам поддерживать тело в форме, но и помогут достичь внутренней гармонии.

Избавиться от лишнего веса быстро и легко позволит аэробика: групповые занятия не дадут вам заскучать, а комплекс специальных упражнений поможет избежать дряблости мышц и кожи при похудении. Подойдет аэробика и тем, кто просто желает держать себя в форме, ведь час разнообразных упражнений позволит держать в тонусе все мышцы тела. b_200_200_16777215_0___images_stories_sport_x_bcf5e766.jpg

Смоделировать и подкорректировать отдельные части тела, укрепить мышцы спины, рук, ног и пресса можно в тренажерном зале. В случае, если вы никогда раньше не занимались на тренажерах, консультация с тренером необходима. Если интенсивные нагрузки вас не привлекают, обратите внимание на стретчинг и пилатес. Такие занятия не только не утомят вас после рабочего дня, но и придадут бодрость.

Отличным решением для женщин и девушек станут восточные танцы. Быстрых изменений тела вы не обнаружите, зато ваше настроение всегда будет на высоте. Со временем восточные танца-танцы живота сформируют тонкую талию, улучшат осанку, сделают движения мягкими и грациозным. b_200_200_16777215_0___images_stories_sport_sport6.jpg

Фитнес — это полезная привычка, которая сделает вашу жизнь более интересной, красивой и здоровой.