худеем за 2 месяца

 Для того чтобы быть всегда в форме, не обязательно истощать себя ужасными диетами или тяжелыми нагрузками, а нужно все и всегда делать в меру. Итак, что касается питания. В этом не обязательно ограничивать себя, достаточно есть все в меру и желательно не больше трех раз в день, хотя возможны исключения. Хороший эффект для пищеварения, а так же для очистки кишечника от шлаков, дает стакан воды с ломтиком лимона, выпитый с утра перед приемом пищи. Хорошо влияют на улучшения процесса обмена веществ каши, легкие салаты со свежих овощей, фрукты, не жирные супы, а еще можно выпевать стакан кефира перед сном. Но при этом следует учесть, что кушать на ночь не рекомендуют, по этому все приемы пищи после шести часов вечера следует исключить. Следующим не менее важным фактором в процессе похудения есть физическая нагрузка. Здесь главное не переусердствовать! Каждое утро желательно делать зарядку по пол часа или, для большего результата, качать пресс и отжиматься, но при этом с каждым разом увеличивая нагрузку. Не стоит мучить себя в спортзалах целыми часами. Для достижения хорошего результата достаточно будет три или четыре занятия в неделю или час в день на фитнесе или в тренажерном зале. Но, если вы предпочитаете тренажеры, то здесь не мало важно участие тренера. Все дело в том, что, не зная всех нюансов работы наших мышц, время может быть потраченное зря. Так, что, милые барышни, следуя всем этим рекомендациям можно достичь хорошего результата уже за два месяца. Будьте красивыми, ведь нам хорошо в душе, если мы довольны собой.

b_200_200_16777215_0___images_stories_eda_lemon_water.jpg